ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা ভারতে

আপনার ঘাড়ের ব্যথা যদি আপনার বাহু বা হাতে অসাড়তা বা শক্তি হ্রাস বা আপনার কাঁধ বা বাহুতে ব্যথা হলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। ব্যথা গুরুতর এবং অবিরাম হলে বা দুর্ঘটনার পরে হলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

'টেক নেক' বলতে বোঝায় ফোন, ট্যাবলেট এবং কম্পিউটারের দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকার কারণে ঘাড়ে সৃষ্ট চাপ এবং ব্যথা। এটি এক ধরণের পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি যা প্রতিরোধ করা যায় এবং এরগনোমিক সমন্বয় এবং নির্দিষ্ট অঙ্গবিন্যাস ব্যায়াম দিয়ে চিকিৎসা করা যায়।

ACDF (Anterior Cervical Discectomy and Fusion) সমস্যাযুক্ত ডিস্কটি সরিয়ে দেয় এবং দুটি কশেরুকা একসাথে ফিউজ করে, সেই স্তরে নড়াচড়া বন্ধ করে দেয়। সার্ভিকাল ডিস্ক প্রতিস্থাপন ক্ষতিগ্রস্ত ডিস্কটিকে একটি কৃত্রিম ডিস্ক দিয়ে প্রতিস্থাপন করে যা অব্যাহত, স্বাভাবিক নড়াচড়ার অনুমতি দেয়। সেরা বিকল্পটি আপনার নির্দিষ্ট অবস্থা এবং শারীরস্থানের উপর নির্ভর করে।

হ্যাঁ, ঘাড়ের ব্যথার অনেক ঘটনা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। মূল কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে সঠিক অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা, আপনার ডেস্ক এবং স্ক্রিন চোখের স্তরে সাজানো, ফোনটি কান এবং কাঁধের মধ্যে আটকে রাখা এড়ানো, ঘন ঘন প্রসারিত করা এবং একটি শক্তিশালী কোর এবং পিঠ বজায় রাখা।